[...] w gazetce "kif" ? ostatnio w kifie wypisywali że podciąganie sztangi do brody to ćwiczenie typowe na plecy, a tak na prawdę to ćwiczenie typowe na barki. Piszesz jakieś brednie że MC nie jest dla osób początkujących ? to czemu w treningu obwodowym czyli "ACT" jest przeważnie dawane te ćwiczenie na prostowniki ? koleś ma [...]
Mistrzem jesteś teraz jak nie chce Ci się czytać, nie będę już z Tobą rozmawiać, bo wyjaśniłem wszystko, więc teraz odbij śmieszny typie. g**** wiesz i na bzdurach się opierasz więc jak spojrzałem na twe propozycje to poległem przez śmiech i dalej tego nie czytałem aby nie tracić czasu. Co do mojego ułożonego planu , haha nie podałem [...]
[...] trening masowy stosuje się na redukcji w celu zminimalizowania utraty mięśnia, to tak poza konkursem. Aha, mówiłem wcześniej o kremie wyszczuplającym, ale powiem jeszcze raz, że zastosuję go jeżeli osiągnę cel 10%BF, a lipo nie zniknie. A i operacja mnie nie interesuje, nie mam pieniędzy i jak się okazuje jestem głupi, za głupi na redukcję chyba
[...] tygodniowo (na WFie) pozniej od sierpnia 2003 do konca wrzesnia 2003 co 2-3dni(10x10pompek,10x10rozciaganie ekspandera na lezaco,3x20powt.-brzuchy,5x10powt.na reke, cos jak sztangielki tylko z eksapnederem zaczepionym o stope a drugim w rece (i do gory),troche przysiadow) w pazdziernika przestalem bo chwycila mnie angina i tak jakos to [...]
[...] Ps. Ja również dziękuję tym co oddali na mnie głos, ale osobiście nie chcę być modem, bo to zbyt niewdzięczna pozycja , bold mi wystarczy, ja tam nie chcę się bawić w kasowanie postów i później mieć zapchaną skrzynkę głupimi tekstami od autorów tekstu usuniętego, jak mi coś się nie podoba to znam numery GG modów, dam im znać i posprzątają.
Knife: Zamiast sprawdzić czy rzeczywiście samolot rozbił się o Empire State-z gruntu zanegowałeś sam fakt. Teraz, gdy rzucono Ci prosto w dziób dowody-zaczynasz kampanię oszczerstw, zamiast przyznać się do błędu. Nie chcę być złośliwy-ale takie działania na forum nie zdarzają Ci się rzadko-powiedziałbym, że wręcz przeciwnie. Myślałeś nad karierą w [...]
To że głowę odwracasz to normalne na początek, też tak miałem... A jak trener chce przerywać walkę jak dostajesz, mów że nie chcesz, pokaż że jesteś twardy, jak koleś jest młodszy to siłę ciosu ma słabszą być może. Staraj się trzymać dystans, popracuj nad kondycją i szybkością ciosu, bądź cały czas w ruchu, ręce wysoko i to najważniejsze, a jak [...]
Hcg pobudzasz jajca, sterydowymi ihibitorami aromtazy takimi jak aromasin / atd sprawiasz ze organizm nie jest w stanie konwertowac wytworzonego testa do estro przez co poziom dht i wolnego testa sie podnosi - to tak na chlopski rozum Nie wiem dlaczego serm'y uwazane sa za wyjatkowe w tym procesie, moze ktos mnie oswieci A co do oxy byly bania [...]
Lek przyszłości na otyłość, cukrzycę i cholesterol. GSK nie podjęło prób na ludziach po tym jak szczury zaczęły raka dostawać. Ale szczurom dawno to w ogromnych ilościach. Nie chcę mi się sprawdzać teraz, przelicznika, ale to wychodziło tak że człowiek to by musiał kilka czy kilkanaście gram brać. Środek dobrze znany w sportach wytrzymałościowych [...]
Za dużo masz błędów i nie chce mi się tego poprawiać. Przeczytaj podstawy układania diety i zwróć uwagę co tam jest napisane o posiłkach okołotreningowych. Jak przeczytasz, to wrzuć rozpiskę do kontroli.
[...] 30g ryżu to porcyjka wyjątkowo skromna. Teraz z kolei 5 posiłek wyszedł skromny strasznie. A to jest posiłek potreningowy, czyli niby powinien być nieco większy :/. Chociaż jak będę brał carbo i białko bezpośrednio po treningu to chyba można tak zostawić? Mam jeszcze pytanie - czy w ten sam dzień w który pływam mogę iść na siłownię? Pływałbym w [...]
[...] a myśle ze to może być ściśle powiązane. Odebrałem dziś badania z Labu i chciałem działać jednak trochę niepokoją mnie wyniki. Jakby mógł ktoś rzucić okiem i powiedzieć jak się na ten temat zapatruje. Aktualnie jestem na mostku. A chce zacząć działać jeszcze 4 miesiące aby przeprowadzić redukcje + cały cykl zamierzam leciec izotek. Te wyniki [...]
Jezi jak bym chcial to bym zalozyl temat "techniki na manekinie z wing chun", ale widze ze wielu tutaj woli krytykowac zamiast mi pomoc w znalezieniu manekina.Nie chce tez z nikim sie tu klucic. " Nie probuj mi przeszkodzic w dazeniu do celu, takich jak ty bylo juz tutaj wielu"
To co mam w profilu nie wystarczy? :) Nie mierze sie za bardzo i nie chce mi sie specjalnie tego robic a macie w profilu mniej wiecej jak to wyglada. Ballamous- nie bez specjalnego powodu po prostu myslalem ze nie zaszkodzi ;D
[...] nie chce zakladac nowego tematu. codziennie czytam o dopingu i pojawiają sie ciagle nowe pytania, juz mnie leb boli, a z takimi rzeczami nie mam zamiaru byc niepewny. 1. jak czytam amerykanskie fora, to tam wszyscy jada kazdy, doslownie kazdy cykl od pierwszego wbicia do konca na IA. szalenstwem jest nie robienie tego. czemu w polsce tak sie [...]
Dokladnie to brak siły, z pracy jak wracam to zeby sie tylko jak najszybciej polozyc marze. Nie chce sie jechac na trening. Czy taki stan bedzie sie utrzymywal przez caly czas podawania dlugiego trena?
jak posiadasz wiedze na podobnym poziomie jak WODYN, Jacek R, czy Charon to gratuluje pzdr ps: tak na powaznie- nie chce sie wdawac w dyskusje z Tobą, kto będzie chciał to skorzysta z tego działu kto nie to nie. I tyle. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2007-02-08 22:23:07
[...] większa. Na masie nie chce sporo zyskać bo w breaku ważne jest żeby być lekkim bo jest się bardziej zwinnym , co do pompek robię je systemem 100 pompek . Jeśli wytrzymałościowo będę robił przyzwoitą ilość wtedy myślałem aby dodać inne style ich robienia. takie efekty były by jak najbardziej pożądane. Nie większe . Nad brzuchem pracuję także .
nic dodac juz chyba nie mozna. -ale dodam;) wielu ludzi cwiczac cos chce nauczyc sie w jak najkrotszym czasie jak najwiecej. tylko ja wole uczyc sie czegos w rok tego czego wiekszosc nauczy sie w pol roku. a ciezko mi to nie wchodzi. sek w tym ze mozna umiec wszystko tylko jesli nie bedzie to opanowane do perfekcji to do niczego sie nie przyda. [...]
[...] ręce w łokciach, trzymam hantle, bez ruchu w łokciach podnosze je do góry i powoli opuszczam 12-10-8 i ćwiczenie na barki boczne na takiej maszynie, nie znam nazwy nie wiem jak ją opisać, siadam przodem i ściągam ciężar do siebie, tak samo 12-10-8 no i jeszcze triceps: przodem na wyciągu: 12-10-8 tyłem na wyciągu, ręce uniesione do góry: 12-10-8 [...]
Główny moderator Suplementacji
